Beyin Egzersizleri - Zeka Düşmanları

Dr. Siegfried Lehrl ise, ''Tatilde, bulmaca çözmek veya zeka oyunları oynamak, beynimizi zinde tutmaya yarar'' diyor. Lehrl ayrıca, ortalama bir insanın sahip olduğu IQ'nun 85 ila 115 arasında olduğunu belirterek, IQ'muzu yükseltmemizi ve azaltmamızı sağlayacak 7 maddeyi de sıralıyor... NELER ÖNEM TAŞIYOR?

* Hareket, beyni zinde tutarak, iyi hissetmemizi sağlar.
* Özellikle beyin için çok gerekli olan B1 vitaminin olduğu besinler tüketilmeli (mısır ekmeği, süt, balık, ciğer, tavuk).
* İşyerinde arkadaşlarla verilen kahve molası ve ayaküstü sohbet, karar verme mekanizmamıza yardımcı oluyor.
* Müzik, ama özellikle klasik müzik dinlenmeli.
* Zeka oyunları ve bulmaca çözülmeli.
* Sakız çiğnemenin, beyine pozitif etkisi var.
* El-kol hareketleri ile konuşmak ve yüzümüzde mimikler olması, daha pratik düşünmemize yardımcı oluyor.

ZEKA DÜŞMANLARI
* Arkadaş çevresinin zayıf olması
* Göz bozuklukları
* Vücudumuza, yeterli sıvı alınmaması
* Kravatı sıkı bağlamak
* Vücudumuzun yeterli uyku almaması
* Zihne zarar veren aşk acısı çekmek
* Beyni tembelleştiren yağlı yemekler yemek
* Sigara içmek alkol Almak